a teraz

Jeżeli będziesz jadł wiecej niż potrzebujesz, to bedziesz sie obtłuszczac a tego chyba niechcesz .Gainerem uzupełniasz posiłki w diecie, glutamine sobie odpusc chociaz teraz zimowa pora w sumie mozesz brac kiedy łatwo o wirusy

boguc o to ladnie mi rozpisales! a co do tego zma, to wylecialo mi z glowy, wiec juz teraz wszystko wiem ale co, zma apteczne lepsze jest, bo pamietam, ze to i tak podobnie wychodzi jak z kupnym.

standardowe zapotrzebowanie dla masy - b2,ww5,t1/kmc czyli b150, ww375, t75 mi wyszlo i teraz mam ulozyc diete ktora w ciagu dnia spelnia te warunki tak ? a do czego mi to 3956,4kcal ? to trzeba jeszcze jakosw obliczac ?

A jaką wiatrówę kupiłeś??Ja się zastanawiam teraz nad BSA SuperSport. Przeczytałem kiedyś o niej dobrą recenzję.

A jakie by było skutki uboczne jak bym teraz zaczął ją brać ?

Jasne że z dietą bym jechał czyli by tak szybko to nie spadło , a jak już by był ten spadek no bo prędzej czy pozniej będzie nie unikniony , to spadne po prostu z siły zbudowanej na kreatynie czy jeszcze ze swojej że tak powiem podstawowej wyrobionej teraz?

[...] to mam na początek na2 miechy a primke to mi tyle zostało dokupie więcej moim celem jest suche mięso dlatego kupiłem primke a co do geno to już od dawna przymierzalem i teraz dopiero dostałem chyba oryginał zrobię badania w przyszłym tyg to będę wiedział na 100% ale dzwoniłem do sprzedawcy i daje gwar. Wiec mnie to pocieszyło niewiem czy [...]

Co do glukozaminy jest wiele badań. Dział nie działa itd. Dużo osób mówi lepiej brać jak nie brać Do tych środków osobiście dodam Met-rx Joint guard biorę go teraz i nie wiem czy od niego czy nie moje problemy z kolanem trochę zelżały wcześniej zalecono mi kilka lat temu przy poważnej kontuzji profilaktycznie brać Trec a Joint therapy plus. Sprawy [...]

Mięśnie "spadną",a włosy nie odrosną. 110% prawdy nie slyszales ze sterydy sa na recepte ? jak sadzisz dlaczego ? ja to widze ze teraz nie tylko mase z rzezba i sila na raz sie chce robic ale i bez ryzyka

[...] ziemniaki ja dziekuje, sam nawoz i pestycydy. Preferuje od stosisk w warzywniakach, na bazarach lub zaufanych mi sklepach. Czy ziemniak jest do frytek zalezy od typu. Np teraz mam irgi, i swietna sa na fryty, niezbyt twarde i nie za miekkkie. Tak a propo to cebule moge podsmazyc czy wydzielaja sie jakies szkodliwe zwiazki? Zmieniony przez - [...]

Ankieta działu bo nic nie wiadomo , zdjęcia sylwetki do oceny a myśl o spalaczu odłóż na odległa przyszłość bo teraz to skup się na diecie i prawidłowej redukcji . Zrób sobie badania bo facet z waga 130+ który redukuje do 105 w krótkim czasie i jeszcze schodzi do 2000 kcal robi sobie zwyczajnie krzywdę głodowa ilością jedzenia . 2000kcal to [...]

[...] bo pandemie itd. Z 2k kcal może przesadziłem. Obcinam 1k kcal wg.aplikacji fitatu i jakoś wychodzi do 2,5k +/- kcal po obcięciu. A co z białkiem? Mogę je stosować? Ogólnie teraz od 3 miesięcy wznowilem redukcję i w ciągu pierwszych 6 tygodni zjechałem 6 kg i tak mi waga stoi. Skacze z 104 na 105 i na odwrót. Zmieniony przez - Holy:) w dniu [...]

[...] eleganco a jak nie to spróbuje trening fbw ale może też nie szło przez to że miałem trening 6 razy w tygodniu (3dni treningu 1 dzień przerwy i znowu 3 dni treningu) chyba za mało czasu na regeneracje klaty, ale na pozostałe partie mięśni elegancko wchodziło ale teraz zaczynam trening normalny 3 razy w tygodniu to ciekawe czy pojdzie co więcej :D

no jak to nie ma odcinka? http://tv.sfd.pl/Dariusz-Szuka%C5%82a--cz-1,odcinek,21.aspx jak jest chyba że to nie ten dokładnie teraz coś o masie a nie ciągle o redukcjach

Możesz. np do dnia z przysiadami dorzuć uginanie nóg (umknęło mi, że tego nie masz). W dniu B MC rób pierwszy a nogi daj dalej bo teraz masz dwa ciężkie ćwiczenia jedno po drugim... możesz robić zwykłe prostowanie nóg zamiast zaproponowanych przez Ciebie ćwiczeń

hehe dzieki chlopaki a jeszcze jedno bo patrzylem tak jak mowicie w proszku i teraz niewiem jaka jest roznica pomiedzy VITALMAX Classic Creatine Monohydrate - 500 g , a taka sama kreatyna tylko bez slowa classic. Ktora lepsza ? bo classic jest tansza HELP

[...] brzuch do przodu i mocno pogłębioną lordozę lędźwiową.. a jak robiłem skłon to jak widąc na 1 zdjęciu to ten odcinek kręgosłupa był płaski i nie można było skłonu robić... teraz jest o wiele lepiej. Co do zmniejszania hiperlordozy to: 1) siedzisz na krześle, nogi w lekkim rozkroku i wykonujesz opad tułowia rękami łapiesz za nózki i dociągasz. [...]

a moze Fiat Coupe jedna wada bardzo się psują ale maja dosyc to mocne silniki w przystępnej cenie teraz prawie każdy możne sobie pozwolić na te ferrari

[...] juz ;p Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 82 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa,sila Staż treningowy na siłowni : 3 mies Uprawiane inne sporty : biegam + rozne rekreacyjne sporty Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : VITAL MAX, teraz xplode

ok, jeszcze z miesiąc przy redukuje. A jak potem wejść na masę? stopniowo podbijąc węgle kosztem tłuszczy i potem dopiero kalorie w górę? ile tak na oko mam teraz bfa?;)